Kaj naj ultrapoleznye jedi dejansko škodljiva

Miti so rojeni na različne načine. Ustvari enega naših starih staršev, drugi - ne preveč izbirčen glede hrane, katerih izjave v dobi interneta in reportaža reportaža tisočkrat, in tako podaljša. Poskusimo razumeti, kaj je navidezno zelo zdrava hrana in izdelki, v tem trenutku je precej mitov o sebi kot res sestavni del pravilne prehrane.

1. Oatmeal

Ne, to ni zdravilo za vse težave! / Foto: legkopolezno.ru

Sodobni biologi in strokovnjaki za prehrano so pred kratkim zadela resnično zaskrbljenost "pravi britanski zajtrk", in sicer kuhanih ovsenih kosmičev. Kosmiči ne zahtevajo kuhanja, ki so napolnjene z vrelo vodo, in je enaka za njo. Dejstvo, da kaša vsebuje dovolj veliko količino fitinske kisline. Ta snov ekstrahira kalcij iz kosti, ki lahko posledično vodi do osteoporoze. V nobenem primeru se vsako jutro ne bi smeli jesti ovsene. Poleg navedenega, pa tudi vodi do prekomerne telesne teže. Najbolje je, da izbirate med ovsenih kosmičev z drugih žit. In najbolj uporabna tehnika ovsena kaša - surova, preprosto jih napolnimo z jogurtom ali jogurt brez sladkorja. To je pravi piling črevesje in polnjenje koristen trdno vlaknin! Dejstvo je, potem ko kuhanje vlakna uporabna je levo in zavije samo vpliva na pijačo ogljikovih hidratov.

2. juha sovjetskega tipa

Mit o prednostih tega strašno škodljivih jedi, je nastala po drugi svetovni vojni. / Foto: vkusno-blog.ru

Mit, da je juha - to je najbolj uporabna stvar, ki je od hrane izvira iz lačen povojnem obdobju. Samo da rezervirate: uporaba mesnih juh, zelenjavnih juh in juhe, pire krompir (npr glivična), se ne dvomi. Ampak res škodljivo, je tako imenovani sovjetski stil juha: juha, ki hkrati predstavljajo tudi meso, zelenjavo in krompir (kot opcija - testenine). Te juhe so zelo zadovoljujoče. To je razlog, zakaj in sovjetski borci nakarmlivali nedavno ljubico. Toda vsakdo, ki je celo nekoliko seznanjeni v hranilno vrednost izdelkov, še bolj pa bo strokovnjak za prehrano vam povem, da to jed - direktna pot na stol gastroenterolog. Takšne juhe zlepi prebavila, kar vodi v napihnjenost, ogromno obremenitev na črevesju, akutni gastritis (erozije in razjede, in kot izraz njegova zadnja). Sovjetska juha kot škodljivo in nezdravo, kot sovjetski drugo posodo: zrezek s testeninami (ali kuhanim krompirjem). Te jedi so določene z debelostjo in boleznimi.

3. grozdje

vodi zlorabiti diabetesa grozdje. / Foto: zlatpitomnik.ru

Mnogi verjamejo, da so grozdje koristni. Samo zato, ker je - sadje, vse sadje in zelenjava sta koristna. Ampak ne vsi vedo, da je grozdje, na primer, strogo kontraindicirana za diabetike zaradi zneska izven obsega glukoze v njegovi sestavi. Grozdje - najbolj zahrbtno sadja. Gostovanje kislin, ki jih vsebuje v velikih količinah, lahko povzroči akutne gastritis in ne mine napenjanje. Poleti, kategorično ni treba uporabiti grozdja vsak dan. Tako lahko sadje razvajali sami ne več kot 1-2 na teden vdolbino. Poleg tega je bilo grozdje zelo slabo vodena. Stale, lahko povzroči zastrupitev s hrano. Raje grozdje, ki se prodajajo v trgovini v delu hladilnika ,. Ne bi smeli kupiti grozdje, od uličnih prodajalcev v neposredni sončni svetlobi (svetovanje, pomembne za bližajoče se praznike v tropskih državah na obali).

4. toast

Toast - to je, kot pekovskih izdelkov. / Foto: shkolazhizni.ru

Ni dvoma: toast in dietichnee zdravo kot svež kruh. Ampak samo ne pozabite, da tudi po kuhanju in odvajanje toast je še vedno peče blaga. Verjeti, da lahko izgubijo težo, ki jih jedo toast namesto kruha - precej smešna. Nič manj nesmiselno verjeti, da malico toast ali umešana jajca juha - prehranskih obrok. Dobiš popolnoma enako mešanico proteinov in ogljikovih hidratov, ko jeste rezino pršuta na toast, ki se pojavi, ko jeste hot dog ali hamburger. Preobrazba kruha v toast je namenjena zmanjšanju obremenitve prebavil, za tiste, ki še ne morejo ali ne želijo, da se omeji na pečene izdelke. Toda toast na noben način niso del zdrave prehrane. To je, namesto, self-popustljivost za tiste, ki so se že začeli spremljati zdravje in gre na pravilno prehrano.

5. Jajca

Jajca bolje jesti v razumnih mejah. / Foto: pimterest.ru

Če jeste veliko jajc, povečujejo raven holesterola v krvi. Še en zanimiv podatek: prvi akcije bolezni zaradi povečanja holesterola iz prekomernega uživanja jajc so bili ljudje, ki pogosto aktivno sodelujejo v telovadnici s fitnes opremo. Verjeli so, da po fiznagruzok za oblikovanje mišične mase, je treba jesti čim bolj naravno beljakovin. Ne želijo pridobiti mešanico dvomljive športno beljakovin (kar je popolnoma prav!), Jim je odločitev namesto pusto meso z jajci, saj meni, da je rešitev dietni. Kot rezultat, raven holesterola v krvi začel norela. Bolezni, ki jih visok holesterol povzroča, zveni zelo skozi žile in srce. Zato je v nobenem primeru ne bi smeli jesti več kot dve jajci na dan. Popoln številka za zdravo odraslo osebo - 5-6 jajc na teden.